Achei este circuito numa revista francesa Radio Constructeur de 1968, salva de enchente (daí o escaneamento um tanto quanto borrado). O transformador é de 9 ou 12 V de tensão de secundário e o transistor o BD136 para correntes até 500 mA de saída. O zener é de 9 V. Os diodos retificadores, na verdade não precisam ser dois em paralelo, bastando usar um 1N4002 em cada caso.
Fonte Estabilizada Simples
